- A források a citromolajat bőrön hígítva írják le, a megengedett legnagyobb arányt 1% (Davis) és 2% (Tisserand és Young, Anthis) közé teszik.
- Új olajnál Zielinski bőrtesztet javasol: 1%-os keverék a kézfejen, tíz percig figyeled.
- A hidegen sajtolt citromolaj fényérzékennyé tehet. A kerülési idő a forrásoknál 6, 12, illetve 24 óra vagy több, ezért a leghosszabbat érdemes követni.
- Gyerekeknél, babáknál, várandósoknál és idősebbeknél a források kisebb hígítást írnak. Ha bizonytalan vagy, kérdezd meg az orvost vagy a gyógyszerészt.
Bőrre a citromolajat a források hígítva javasolják, a hidegen sajtolt változatról pedig azt írják, hogy fényérzékennyé teheti a bőrt. Azt viszont, hogy mekkora legyen a hígítás és meddig kerüld a napot, a források másként adják meg. Az alábbi táblázatok egymás mellé teszik a számaikat.
Miért hígítják a citromolajat?
A hígítás az illóolaj aránya a hordozóolajban, például egy növényi olajban. Maradandó érzékenységről ír Christina Anthis: szerinte már egyetlen csepp hígítatlan illóolajtól is kialakulhat az adott olajra, és Marge Clarke aromaterapeutát idézi: „sensitization is forever", vagyis az érzékenység örökre megmarad. Eric Zielinski ugyanezt allergiás reakcióként írja le, amely után lehet, hogy az adott olajat soha többé nem használhatod. Jeleiként fejfájást, viszketést, csalánkiütést és hányingert említ.
A citromot Patricia Davis külön megnevezi azok között az olajok között, amelyeket használat előtt 1%-ra kell hígítani, mert a bőrt irritálhatják vagy érzékennyé tehetik. A doTERRA-olajokat bemutató magyar összeállítás szerint egyes gyártók citromolajai erős maró hatásúak lehetnek, ezeket semmiképp ne használd hígítatlanul. A citromolaj általános használatáról a felhasználási áttekintésben olvashatsz, a belsőleges használatról külön cikk szól: citromolaj belsőleg.
Hány százalékos legyen?
| Forrás | Mit ír |
|---|---|
| Tisserand és Young (Zielinski könyvében idézve) | citrom (sajtolt): bőrön legfeljebb 2% |
| Christina Anthis | hidegen sajtolt citromolajnál legfeljebb 2%. A mellé írt 18 csepp/uncia a saját hígítási táblázata szerint 3%, a könyv ezen a ponton önmagának ellentmond, ezért a százalékot használd (saját számításom: a 2% kb. 12 csepp egy uncia, kb. 30 ml hordozóolajra) |
| Patricia Davis | a citrom azok közé tartozik, amiket használat előtt 1%-ra kell hígítani |
| Eric Zielinski (általános ajánlás, nem csak citromra) | felnőtteknek 2%, gyereknek, arcra és érzékeny bőrre 0,5-1% |
Davis a masszázs szokásos arányát 3%-ra teszi, a potenciálisan irritáló olajoknál viszont 1,5%-ot, olykor 1%-ot használ. Én azt olvasom ki a táblázatból, hogy 2% a legmagasabb szám, amit bármelyik forrás citromra ír, és 1% a legóvatosabb.
Bőrteszt
Új olaj vagy keverék előtt bőrtesztet ír elő Zielinski: vigyél fel 1%-os hígítást a kézfejedre vagy a talpad aljára, hagyd pár percig megállni, és figyeld. Ha tíz percen belül nem jelentkezik semmilyen reakció (dudor, égő érzés, kiütés), az szerinte jó jel arra, hogy fokozatosan erősebb hígításra léphetsz. Bőrtesztet kér a doTERRA-ismertető is a citromolaj használata előtt.
Hidegen sajtolt vagy gőzdesztillált?
A hidegen sajtolt citromolaj a bőrre kenve napfényben fototoxikus reakciót okozhat, vörös kiütést vagy égést, írja Anthis. A gőzdesztillált citromolaj az ő felsorolásában nem fototoxikus. Zielinski hasonlót javasol: aki nem akar a nappal számolni, használjon gőzdesztillált citrusolajat, mert abban kevesebb a bergaptén. Hogy az üvegedben melyik van, a címkéről tudod meg. A hidegen sajtolt olajról a doTERRA citromolajról szóló cikkben is szó esik, a vásárlási szempontokat pedig a citromolajak összehasonlításában találod.
Meddig kerüld a napot?
A fényérzékenység időtartamáról három különböző szám van a forrásokban:
| Forrás | Időtartam |
|---|---|
| doTERRA-olajismertető összeállítás | kb. 6 óra az egyik helyen, 6-12 óra a másikon |
| Tisserand és Young (Zielinski könyvében idézve) | 12 óra, se napfény, se szolárium |
| Patricia Davis (a fényérzékenyítő olajokról általában, a listáján a citrom is szerepel) | 24 óra vagy több, a következő egy-két napban ne érje erős nap vagy UV-fény |
Davis szerint a fényérzékenyítő hatás sokkal tovább tarthat, mint korábban gondolták. A bergamotolajnál azt is írja, hogy a 2% alatti koncentrációk nem látszanak fényérzékenyítő hatást kiváltani, és Anthis szerint a hidegen sajtolt citrom legfeljebb 2%-os hígításban vagy gőzdesztillált változatban elkerüli a reakciót. Tisserand és Young viszont a 2%-os felső határ mellett is 12 órás napkerülést ír, a doTERRA-ismertető pedig feltétel nélkül 6, illetve 6-12 órát. A citromolajat és a bergamottot Roberta Wilson is említi: használat után ne menj napos helyre, mert napozáskor a bőr könnyebben leéghet vagy foltossá válhat.
A szolárium ugyanúgy számít, mint a nap, ezt Tisserand és Young külön kiemeli. Zielinski egyszerű megoldásként az esti használatot említi, mert akkor a nap már nem éri a bőrt. A három időtartam közül a leghosszabb a legóvatosabb.
Régi, oxidálódott olaj
Tisserand és Young Zielinski könyvében idézett összefoglalója szerint a sajtolt citromolajnál kicsi a bőrérzékenység kockázata, ha az olaj oxidálódott, ezért az öreg, oxidálódott olajat kerülni kell. Zielinski hozzáteszi, hogy minél többször nyitod ki az üveget, annál több oxigénnel találkozik az olaj, és annál gyorsabban oxidálódik. A doTERRA-ismertető légmentesen zárva, sötétített üvegben, hűvös helyen javasolja tárolni az olajokat.
Gyerekek, babák, várandósok, idősebbek
A kisebb hígítást több forrás is megadja:
| Forrás | Kinek | Hígítás |
|---|---|---|
| Christina Anthis | 6 és 24 hónap közötti baba | legfeljebb 0,5% |
| Christina Anthis | 2 és 6 év közötti gyerek | legfeljebb 1% |
| Christina Anthis | 6 évesnél idősebb gyerek | legfeljebb 2% |
| Patricia Davis | baba, gyerek, várandós, törékeny és idős ember, nagyon érzékeny bőrű | 1,5%, 1%, olykor 0,5% |
| Eric Zielinski | gyerek, arc, érzékeny bőr | 0,5-1% |
Gyerek arcára Anthis szerint semmilyen illóolajat ne használj. Várandósság esetén Roberta Wilson minden illóolaj használata előtt orvosi konzultációt kér. Ha ezek valamelyike érint, vagy gyógyszert szedsz, kérdezd meg az orvost vagy a gyógyszerészt, mielőtt a citromolajat a bőrödre kened.
Háziállatok
Zielinski könyvében Janet Roark állatorvos tanácsa, hogy az állatoknál úgy járj el, mint a babáknál és a kisgyerekeknél: figyeld meg az állat viselkedését, mert ha a szokásosnál másképp viselkedik, lehet, hogy érzékeny az olajra. Kisállatoknál, például macskánál és kutyánál erősebb hígítás kell, a madarak pedig nagyon érzékenyek, náluk a bőrre kenés helyett vízzel működő párologtatást javasol. Háziállat mellett előbb kérdezd meg az állatorvost.
GYIK
Milyen hatással van a citromolaj a bőrre?
Hígítatlanul irritálhatja és érzékennyé teheti a bőrt, a hidegen sajtolt változat pedig napfényben fényérzékennyé is teheti.
Hány százalékra hígítsam a citromolajat a bőrömön?
A források 1% és 2% között adnak felső határt citromra: Davis 1%-ot, Tisserand és Young valamint Anthis 2%-ot. Gyereknél, arcra és érzékeny bőrre 0,5-1%.
Meddig ne menjek napra a citromolaj után?
A források 6, 12 és 24 óra körüli számot írnak, Davis szerint akár egy-két napig. A szolárium is számít.
Használhatom a citromolajat terhesség alatt vagy kisbabán?
A források kisebb hígítást írnak, Wilson pedig orvosi konzultációt kér. Kérdezd meg az orvost vagy a gyógyszerészt.
Források
- Eric Zielinski: The Healing Power of Essential Oils (Tisserand és Young Essential Oil Safety összefoglalójával)
- Christina Anthis: Beginner's Guide to Essential Oils
- Patricia Davis: Aromatherapy: An A-Z
- Roberta Wilson: Aromaterápia haladóknak
- doTERRA olajok és olajkeverékek (magyar nyelvű ismertető összeállítás)