- A citrom illóolajat a források leggyakrabban illatként, a takarításban és hígítva a bőrön említik.
- A hidegen sajtolt citromolaj a bőrön fényérzékennyé tehet, ezért hígítsd, és kerüld utána a napot.
- A párologtatás adagját a források eltérően adják meg, a gyártó utasítása az irányadó.
- Belsőleges használatot itt nem ajánlok, a források állításait külön cikkben szedtem össze.
A citrom illóolaj (Citrus limon) használatáról három helyen találsz a legtöbb leírást: a takarításban, a levegő frissítésében és a bőrön, hígítva. Az alábbiakban végigmegyek ezeken, és minden állítás mellé odaírom a forrását. A könyvekből és az ismertetőkből gyűjtöttem össze, amit leírnak, ahol pedig eltérnek egymástól, azt is kiírom.
Takarítás és otthon
A takarításban a citromolajat a legtöbb recept ecettel és vízzel keveri. Fertőtlenítő spray-t ír le Eric Zielinski: 20 csepp citromolaj, 8 uncia (kb. 2,4 dl) desztillált víz, 8 uncia fehér ecet és 2 uncia 95%-os (190 proof) gabonaszesz. Szerinte penészes zuhanyzók és koszos pultok tisztítására való. A kimosott, de a gépben felejtett ruha szagára ugyanő azt javasolja, hogy az öblítővízbe tegyél néhány csepp citromolajat, a matricák és ragasztómaradékok eltávolítására pedig magát az olajat.
Christina Anthis citromos portörlő spray-je egyszerűbb: 2 teáskanál olívaolaj, negyed csésze (kb. 60 ml) desztillált fehér ecet, 20 csepp citromolaj, a 16 unciás (kb. 4,7 dl) üveg többi részét pedig desztillált víz tölti ki. Faburkolatok és bútorok törlésére szánja, szerinte tisztít és ápolja is a fafelületet.
A mosogatáshoz is találsz receptet. Zielinski citromos-teafás mosogatószeréhez fél csésze (kb. 120 ml) folyékony Castile-szappan, 2 teáskanál növényi glicerin, 6 csepp citromolaj, 4 csepp teafaolaj és 4 csepp citromeukaliptusz- vagy citrommirtuszolaj kerül egy 16 unciás (kb. 4,7 dl) üvegpalackba, a többit desztillált víz adja. Használni úgy kell, mint a hagyományos mosogatószert.
Két figyelmeztetés a receptekhez. Zielinski egy másik, konyhapult-spray receptjénél megjegyzi, hogy az ecet károsíthatja a gránit munkalapot, és ilyenkor 70%-os izopropil-alkoholt vagy vodkát ír helyette. Anthis szerint a Castile-szappant nem szabad ecettel keverni, mert az ecet savassága közömbösíti a szappant. Zielinski receptjei üveg szórófejes palackot írnak. Patricia Davis szerint műanyag vagy fém szórófejes palackban nem érdemes állni hagyni az olajos keveréket, mert az olaj kölcsönhatásba lép az anyaggal, a kerámia vagy az üveg a legjobb, és csak annyi keveréket készíts, amennyit még aznap felhasználsz. A teljes receptekről a takarításról szóló cikkben írok.
Konyha
A konyhában a citromolaj leggyakoribb szerepe a levegő frissítése. Náther László főzőfülke méretű konyhájában az ételek szagát oldja a párologtatóba cseppentett citromolaj. A szagtalanítás keverékes változata a doTERRA Living magazin 2015-ös tavaszi-nyári számában olvasható: 2 csepp grépfrút, 2 csepp Purify és 2 csepp citrom.
Étel ízesítésére receptet nem adok. Egyes boltok "food grade" jelöléssel árulják a citromolajat, de ez a bolt saját megjelölése, a belsőleges használatról a címkét és a gyártó leírását olvasd el. A források erről nem egységesek, ezt a belsőleges használatról szóló cikkben szedtem össze.
Párologtató
A párologtatónál a források három különböző mennyiséget adnak:
| Forrás | Mit ír |
|---|---|
| Roberta Wilson | illatlámpába 10-20 csepp bőven elegendő, elektromos készüléknél a gyártó utasítása |
| Náther László oldalán egy olvasói levél | a levélíró a szokásos 2-3 csepp helyett 10-15 cseppet tesz a párologtató vizébe, mert a kevesebb percek alatt elpárolog |
| Zielinski, Janet Roark állatorvost idézve | háziállatos otthonban vízzel működő készüléknél 100 ml vízre 1-2 csepp, fokozatosan legfeljebb 5-6, nyitott térben legfeljebb 30 perc |
Ebből én azt olvasom ki, hogy kisebb adaggal érdemes kezdeni, és a készülék leírását követni. Az adagolás és a keverékek részleteit a párologtatós cikkben gyűjtöm össze.
Bőr
A bőrön a citromolajat hígítva használják. A hígítás a hordozóolajban lévő illóolaj aránya, és a források ezt így adják meg:
| Forrás | Mit ír |
|---|---|
| Tisserand és Young (Zielinski könyvében idézve) | bőrre legfeljebb 2% |
| Christina Anthis | hidegen sajtolt citromolajnál legfeljebb 2%. A mellé írt 18 csepp/uncia a saját hígítási táblázata szerint 3%, a könyv ezen a ponton önmagának ellentmond, ezért a százalékot használd (saját számításom: a 2% kb. 12 csepp egy uncia, kb. 30 ml hordozóolajra) |
| Zielinski | felnőtteknek 2%, gyereknek, arcra és érzékeny bőrre 0,5-1% |
| Patricia Davis | masszázshoz 3%, babáknak, gyerekeknek, várandósoknak, törékeny és idős embereknek 0,5-1,5% |
A hidegen sajtolt citromolaj a bőrön fényérzékennyé teheti a bőrt. Tisserand és Young 12 órán át kerülné a napot és a szolláriumot, a doTERRA-ismertető 6, illetve 6-12 órát ír, Davis 24 órát vagy többet. Ha bizonytalan vagy, a leghosszabbat kövesd. A gőzdesztillált citromolaj Anthis szerint nem fototoxikus, de ezt mindig a címkén ellenőrizd. A hígításról és a fényérzékenységről a bőrre szóló cikkben írok részletesen.
Mit mondanak a hatásáról?
A könyvek hosszú hatáslistákat adnak a citromolajról. Roberta Wilson például az érzelmi hatások között frissítőnek nevezi, és azt írja, hogy ösztönzi a figyelem összpontosítását. Ezt a szerző állításaként idézem, ellenőrizni nem tudom, és egészségügyi hatásokról nem állítok semmit. Ha egy hatás fontos neked, az orvosodtól vagy a gyógyszerészedtől kérj megalapozott választ.
Tárolás
A felhasználás előtt-után a tárolás is számít. Roberta Wilson hűvös, száraz helyen, barna üvegben, hőtől és napfénytől védve javasolja tartani az illóolajat, a fürdőszobában nem, használat után pedig vissza kell csavarni a kupakot. Levegővel érintkezve az olaj oxidálódik, az öreg, oxidálódott olajokat pedig Tisserand és Young kerülendőnek tartja. A doTERRA-ismertető szerint vízzel kevert fertőtlenítőből annyit készíts, amit néhány nap vagy hét alatt felhasználsz.
Gyerekek, várandósság, háziállatok
Gyerekeknél a források kisebb hígítást írnak (0,5-1%). Wilson várandósság idején minden illóolajnál az orvossal való egyeztetést javasolja. Háziállatoknál Zielinski Janet Roark állatorvos tanácsát idézi: a macskák érzékenyek lehetnek, a madarak különösen, és a kisebb állatokhoz erősebb hígítás kell. Ha az állat dörzsöli az orrát, hunyorog vagy elhagyja a szobát, hagyd abba a párologtatást. Ha otthon állat él, előbb kérdezd meg az állatorvost.
GYIK
Mire használható a citromolaj párologtatása?
A források a levegő frissítésére és szagtalanításra említik. A mennyiség forrásonként eltér, ezért kezdd kis adaggal, és kövesd a készülék leírását.
Milyen káros hatásai lehetnek az illóolajoknak?
Hígítatlanul irritálhatnak vagy érzékenységet okozhatnak, a citrusolajok pedig a bőrön fényérzékennyé tehetnek. Anthis szerint a naponta több csepp bevétele károsíthatja a májat, a vesét, a gyomrot és a beleket.
Lehet citromolajat tenni a fertőtlenítő spray-be?
Zielinski és Anthis is ír ilyen receptet, ezeket fent idéztem. A doTERRA-ismertető a vízzel kevert keverékből keveset javasol készíteni.
Használható a citromolaj a bőrön?
Csak hígítva, bőrteszttel, és a napot a fent idézett időtartamig kerülve. Gyerekeknél, arcra és érzékeny bőrre a források kisebb hígítást írnak.
Források
- Eric Zielinski: The Healing Power of Essential Oils (Tisserand és Young Essential Oil Safety összefoglalójával)
- Christina Anthis: Beginner's Guide to Essential Oils
- Patricia Davis: Aromatherapy: An A-Z
- Roberta Wilson: Aromaterápia haladóknak
- Náther László: Az aromaterápiáról mindent
- doTERRA olajok és olajkeverékek (magyar nyelvű ismertető összeállítás)
- doTERRA Living magazin, 2015 tavasz-nyár