- A doTERRA citrom illóolaj (Lemon, Citrus limon) a doteo.hu terméklapja szerint a citrom külső héjából hidegen sajtolt olaj, a doteo.hu-n 15 ml-es kiszerelésben kapható.
- Bőrön csak hígítva használd, és előtte végezz bőrtesztet.
- A fényérzékenység időtartamát a források 6, 12 és 24 óra körülre teszik.
- A belsőleges használatról a források nem értenek egyet, ezért előbb egyeztess az orvosoddal vagy a gyógyszerészeddel.
A doTERRA citrom illóolaj angolul Lemon, latin nevén Citrus limon. A doteo.hu terméklapja (2026. október 10-i állapot) szerint a citrom külső héjából hidegen sajtolják, és 15 ml-es kiszerelésben kapható. Hogy mire jó és hogyan használd, azt a forrásokból raktam össze, és ahol két forrás mást állít, kiírom, ki mit mond.
Mit jelent a hidegen sajtolt?
A hidegen sajtolt és a gőzdesztillált citromolaj a bőrön nem viselkedik egyformán. Napfényben fototoxikus reakciót okozhat a hidegen sajtolt változat, a gőzdesztillált nem, írja Christina Anthis. A doTERRA citrom a terméklap szerint hidegen sajtolt, ezért a fényérzékenységről szóló rész rád is vonatkozik. Ha több citromolajat szeretnél összevetni, a vásárlási szempontokat a citromolajak összehasonlításában találod.
Mire használják az emberek?
A könyvekben és az ismertetőkben hosszú hatáslistákat találsz a citromolajról. Ezeket nem írom le tényként: egészségügyi hatásról orvos vagy gyógyszerész tud megalapozottan beszélni, és ha egy szövegben ilyen állítást látsz, érdemes megnézni, kire hivatkozik.
Az illattal kapcsolatos használatról konkrétabb leírásokat olvastam. A cigarettafüst szaga ellen, a mellékhelyiség és a konyha levegőjének frissítésére a párologtató vizébe cseppentett citromolajat használja Náther László a saját összeállítása szerint. A doTERRA Living magazin 2015-ös tavaszi-nyári száma szagtalanító keverékként 2 csepp grépfrútot, 2 csepp Purify keveréket és 2 csepp citromot ad meg. Az otthoni takarításban is előkerül ez az olaj, ezekről az általános felhasználási áttekintésben írok.
Mennyit cseppentsek a párologtatóba?
Erre nincs egyetlen szám, mert a források másként adják meg. Az illatlámpába 10-20 csepp bőven elegendő Roberta Wilson szerint, az elektromos készülékeknél pedig a gyártó utasítását kéri követni. Náther László oldalán egy olvasói levélben a levélíró a szokásos 2-3 csepp helyett 10-15 cseppet tesz a párologtatóba, mert szerinte a kevesebb percek alatt elpárolog. Náther ehhez annyit fűz, hogy 10-15 csepp párologtatva nem ugyanaz a koncentráció, mint belsőleg. Háziállatos otthonokra Janet Roark állatorvost idézi Zielinski: vízzel működő készüléknél 1-2 cseppel kezdd 100 ml vízre, fokozatosan menj feljebb, nyitott térben pedig legfeljebb fél órát párologtass.
Hogyan hígítsd, ha a bőrödre kerül?
Hígítatlanul ne kend a bőrödre. A doTERRA-olajokat bemutató magyar összeállítás külön figyelmeztet, hogy egyes gyártók citromolajai erős maró hatásúak lehetnek, ezeket semmiképp ne használd hígítatlanul, és használat előtt bőrtesztet javasol. A hígítás mértékét a források kicsit másképp adják meg:
| Forrás | Mit ír |
|---|---|
| Tisserand és Young (Zielinski könyvében idézve) | bőrre legfeljebb 2% |
| Christina Anthis | hidegen sajtolt citromolajnál legfeljebb 2%. A mellé írt 18 csepp/uncia a saját hígítási táblázata szerint 3%, a könyv ezen a ponton önmagának ellentmond, ezért a százalékot használd (saját számításom: a 2% kb. 12 csepp egy uncia, kb. 30 ml hordozóolajra) |
| Eric Zielinski | felnőtteknek 2%, gyereknek, arcra és érzékeny bőrre 0,5-1% |
| Patricia Davis (általános ajánlás, nem csak citromra) | babáknak, gyerekeknek, várandósoknak, törékeny és idős embereknek 0,5-1,5% |
A százalék az olaj aránya a hordozóolajban. A bőrön használt részleteket a bőrre szóló cikkben fejtem ki.
Meddig kerüld a napot?
A citromolaj bőrre kerülve fényérzékennyé teheti a bőrt, és itt a forrásoknak három különböző számuk van:
| Forrás | Időtartam |
|---|---|
| doTERRA-olajismertető összeállítás | kb. 6 óra az egyik helyen, 6-12 óra a másikon |
| Tisserand és Young | 12 óra, se napfény, se szolárium |
| Patricia Davis | 24 óra vagy több, a következő egy-két napban ne érje erős nap vagy UV-fény |
Davis a bergamotolajnál azt írja, hogy a 2% alatti koncentrációk nem látszanak fényérzékenyítő hatást kiváltani, és Anthis szerint a hidegen sajtolt citrom legfeljebb 2%-os hígításban vagy gőzdesztillált változatban elkerüli a reakciót. Tisserand és Young viszont a 2%-os felső határ mellett is 12 órás napkerülést ír, a doTERRA-ismertető pedig feltétel nélkül 6, illetve 6-12 órát. Szerintem ha bizonytalan vagy, a leghosszabb időtartamot érdemes követni. Zielinski egy egyszerű megoldást is említ: a citrusolajokat este használd, így a nap már nem éri a bőrödet.
Használható belsőleg?
A források nem egységes választ adnak. A doTERRA-ismertető általános része szerint bizonyos illóolajok belsőleg is alkalmazhatók, de ezt csak megfelelő ismeretek alapján javasolja, a citrom saját bejegyzése pedig vízbe vagy teába cseppentést ír le. Anthis szerint az átlagos felhasználó otthon soha ne vegye be az illóolajat, és azt írja, hogy a naponta több csepp bevétele károsíthatja a májat, a vesét, a gyomrot és a beleket. Zielinski feltételekkel leírja a belsőleges használatot, étkezési hordozóolajjal hígítva, és azt is, hogy nála a vízbe cseppentett hígítatlan citromolajtól reflux jelentkezett. Patricia Davis szerint a vízbe vagy teába cseppentett olaj nem oldódik, hígítatlan marad, a szájon át történő bevételről pedig egyszerűen azt tanácsolja, hogy ne. Adagot egyik forrásból sem idézek. A doteo.hu terméklapja a használati módok között a belsőleges használatot is feltünteti.
Mivel ennyire eltérnek a vélemények, külön cikket szántam rá: citromolaj belsőleg, mit mondanak a források. Gyógyszerszedés vagy krónikus betegség mellett a kérdést mindenképp beszéld meg az orvosoddal vagy a gyógyszerészeddel.
Gyerekek, várandósság, háziállatok
Gyerekeknél a források kisebb hígítást írnak, 0,5-1%-ot (lásd fent). Várandósság idején minden illóolajnál az orvossal való egyeztetést javasolja Roberta Wilson, a citromolajnál pedig ellenjavallatként a kemoterápia idejét említi Náther László. Háziállatoknál Zielinski könyve Janet Roark állatorvos tanácsaira hivatkozik: a macskák érzékenyek lehetnek, a madarak különösen, a kisebb állatokhoz pedig erősebb hígítás kell. Ha az állat dörzsöli az orrát, hunyorog vagy ki akar menni a szobából, hagyd abba. Háziállat mellett a párologtatás előtt kérdezd meg az állatorvost.
Tárolás
Légmentesen zárva, sötétített üvegben, hűvös helyen javasolja tárolni az olajat a doTERRA-ismertető, szerinte így több évig is eláll. Az eltarthatóságot két másik forrás számot is mond: Zielinski szerint 2-4 év, Anthis szerint megfelelő tárolással 2-5 év. A változó hőmérsékletű és párás fürdőszobában Roberta Wilson szerint ne tartsd, használat után pedig csavard vissza a kupakot, és a csepegtető szára ne érjen se a bőrödhöz, se más felülethez. Az öreg, oxidálódott olajokat Tisserand és Young kerülendőnek tartja. Ha vízzel keveredik a citromolaj, például fertőtlenítéshez, az ismertető szerint keveset készíts, annyit, amit néhány nap vagy hét alatt fel tudsz használni.
GYIK
Hogyan lehet használni a doTERRA citromot?
Leggyakrabban illatként, a párologtatóban, és hígítva a bőrön. A belsőleges használatról a források megoszlanak, ezt lásd fent.
Milyen hatással van a citromolaj a bőrre?
Hígítatlanul irritálhat, és fényérzékennyé teheti a bőrt, ebben a források egyetértenek. Jótékony hatásokról szóló állításokat nem veszek át.
Mennyi ideig ne érje a nap a bőrömet a citromolaj után?
A források 6 órától 24 óráig terjedő időt írnak, Davis szerint akár egy-két napig is. Én a hosszabbat tartanám be.
Hol kapható a doTERRA citrom illóolaj?
A doteo.hu-n, 15 ml-es kiszerelésben. A doTERRA Lemon árát és a boltokat a termékoldalon találod.
Források
- doteo.hu terméklap: https://doteo.hu/shop/doterra-citrom-31/ (2026. október 10.)
- doTERRA olajok és olajkeverékek (magyar nyelvű ismertető összeállítás)
- doTERRA Living magazin, 2015 tavasz-nyár
- Eric Zielinski: The Healing Power of Essential Oils (Tisserand és Young Essential Oil Safety összefoglalójával)
- Christina Anthis: Beginner's Guide to Essential Oils
- Patricia Davis: Aromatherapy: An A-Z
- Roberta Wilson: Aromaterápia haladóknak
- Náther László: Az aromaterápiáról mindent