- Davis szerint a citromolaj a bőrön csak nagyon alacsony hígításon nem irritál, ezért a masszázsolajában legfeljebb 1% citromot használ, a teljes keveréket más olajokkal 3%-ig egészíti ki. Tisserand és Young (Zielinski könyvében) 2%-ot ad meg a sajtolt citromolajra, Anthis ugyanezt.
- A magyar forrásokban több recept ennél magasabb citromarányt ír: Náther László 30 ml-es keverékeiben a legnagyobb megengedett citrommennyiség 20 csepp (kb. 3,2%), a doTERRA-ismertető lázra szóló keverékében a citrom kb. 5%.
- Wilson narancsbőr elleni kencéje jóval alacsonyabb: 120 ml olajra 10 csepp citrom (kb. 0,4%).
- A számítás az enyém, Davis „100 csepp kb. 5 ml” közelítésével. A hidegen sajtolt citromolaj fototoxikus lehet.
A citromolajat a magyar recepteken leginkább masszázsolajba és testápolóba keverik. Ebben a cikkben összegyűjtöm a forrásokból az ilyen recepteket, kiszámolom bennük a citrom arányát, és összevetem a nemzetközi felső határokkal. Ez nem ajánlás: a legtöbb recept a forrás saját, ellenőrizetlen állítása.
Mit mondanak a felső határok?
Davis szerint a citromolaj nagyon alacsony hígításon kívül irritálhatja a bőrt, ezért a masszázsolajaiban nem megy 1% fölé, és a teljes keveréket más olajokkal egészíti ki 3%-ig. Fürdőbe legfeljebb 3 csepp citromolajat tesz, érzékeny bőrűeknek 2 cseppet. Tisserand és Young Zielinski könyvében idézett összefoglalója szerint a sajtolt citromolaj bőrön használt felső határa 2%, a bőrön való használat után 12 óráig nem szabad napra vagy szolláriumra menni, és az öreg, oxidálódott olajat kerüld. Anthis a hidegen sajtolt citromolajra szintén 2%-ot ír, de a mellé tett cseppszám (18 csepp 1 uncia hordozóolajra) az ő saját hígítási táblázata szerint 3%-nak felel meg (0,5% = 3 csepp, 1% = 6, 2,5% = 15, 3% = 18 csepp), tehát a könyv ezen a ponton önmagának is ellentmond. Az általános masszázsarányra Davis 3%-ot, Anthis 2,5-3%-ot, Zielinski 2%-ot ad.
Receptek, kiszámolt citromaránnyal
| Recept | Összetétel | Citrom aránya | Összes olaj aránya |
|---|---|---|---|
| Náther: stresszoldó 2 (30 ml bázisolajra, „maximálisan használható” mennyiség) | 7 csepp neroli, 3 csepp levendula, 20 csepp citrom | kb. 3,2% | kb. 4,8% |
| Náther: fáradtság ellen (30 ml) | 10 csepp citrom, 5 csepp muskotályzsálya, 15 csepp levendula | kb. 1,6% | kb. 4,8% |
| Náther: álmatlanság ellen (30 ml) | 9 csepp majoránna, 8 csepp vetiver, 14 csepp citrom | kb. 2,2% | kb. 4,9% |
| Wilson: narancsbőr elleni kence (120 ml) | 10 csepp citrom, 10 csepp ciprus, 10 csepp narancs, 5 csepp rozmaring, 4 csepp cédrus, 4 csepp koriander, 3 csepp édeskömény, 3 csepp zsálya, 2 csepp pacsuli | kb. 0,4% | kb. 2,1% |
| doTERRA-ismertető: lázra (frakcionált kókuszolajjal 5 ml-ig feltöltve) | 5 csepp citrom, 5 csepp levendula, 5 csepp teafa | kb. 5% | kb. 15% |
| doTERRA-ismertető: másik, 10 ml hordozóolajra | 6 csepp citrom, 3 csepp levendula | kb. 2,9% | kb. 4,3% |
| doTERRA-ismertető: megfázásra (10 ml) | 6 csepp levendula, 2 csepp citrom | kb. 1% | kb. 3,8% |
A százalékok a saját számításaim: 1 ml-t 20 cseppnek vettem, Davis „100 csepp kb. 5 ml” közelítésével, és a hordozóolajhoz hozzáadtam az illóolaj cseppjeit. A lázas recept szövege szerint a kókuszolajat „5 ml-ig” kell kiegészíteni, ezért ott az 5 ml a teljes térfogat. A Náther-keverékek 30 ml-es mennyiségek, amelyeket ő az egyes olajokra a „maximálisan használható” cseppszámként ad meg. Náther táblázata szerint minden 1 ml bázisolajba legfeljebb 1 csepp illóolajat lehet keverni, ami körülbelül 4,8%, ez jóval több, mint amit Davis (3%) és Zielinski (2%) általános masszázsaránya megenged.
A táblázatból látszik, hogy a recepteknek csak egy része marad Davis 1%-os és Tisserand 2%-os citromhatára alatt. Wilson receptjének citromaránya alacsony, Náther egyik keverékében és a doTERRA lázas receptjében magas. A források nem magyarázzák, miért mondanak különböző számokat.
Mivel keverd a citromot?
Lawless szerint a citromolaj jól keveredik a levendulával, a neroli-vel, az ilang-ilanggal, a rózsával, a szantállal, a tömjénnel (olibanum), a kamillával, a benzoéval, az édesköménnyel, a muskátlival (geránium), az eukaliptusszal, a borókával, a tölgymohával, a lavandinnal, az elemivel, a labdanummal és más citrusolajokkal. A fent idézett receptekben leggyakrabban a levendulával párosul.
Mire figyelj a keveréknél?
- Davis szerint a citromból a masszázsolajban legfeljebb 1% kerüljön, a többit egészítsd ki más olajjal. Davis függeléke a citromot a bőrt irritáló és szenzibilizáló olajok között is felsorolja (mindig 1%-ra hígítva), valamint a mérgező vagy tartós használatra kockázatos olajok között (csak óvatosan, egyszerre legfeljebb néhány napig).
- Új keveréknél végezz bőrtesztet (a módszerekről a bőrről szóló cikkben írok).
- A hidegen sajtolt citromolaj fototoxikus lehet: Tisserand és Young szerint a bőrön való használat után 12 óráig nem szabad napra vagy szolláriumra menni. Wilson egy receptjénél azt is megjegyzi, hogy a bergamott- és a citromolaj növelik a bőr fényérzékenységét, ezért ne használd ezeket, ha a kezelés után napos helyre készülsz.
- A hordozóolajban keverj, üvegedényben (citromolaj és műanyag), és a kész keveréket sötét üvegben tárold.
- Gyerekeknek és várandósoknak a számok alacsonyabbak, részletek: gyerekek.
GYIK
Mennyi citromolaj kerülhet a masszázsolajba?
Davis szerint legfeljebb 1% a citromolaj a masszázsolajban, a teljes keverék 3%-ig. Tisserand és Young, valamint Anthis a sajtolt citromolajra 2%-ot ad.
Miért magasabb a citromarány a magyar receptekben?
A források nem magyarázzák. Náther táblázata szerint 1 ml bázisolajra legfeljebb 1 csepp illóolaj mehet, ami körülbelül 4,8%, a doTERRA-ismertető lázas receptjében a citrom kb. 5%.
Mivel keverhetem a citromolajat?
Lawless szerint a levendulával, a neroli-vel, az ilang-ilanggal és más citrusolajokkal is jól megy.
Fényérzékenyít a citromos masszázsolaj?
A hidegen sajtolt citromolaj igen lehet. Tisserand és Young szerint a bőrön való használat után 12 óráig nem szabad napra vagy szolláriumra menni.
Források
- Náther László: Az aromaterápiáról mindent
- Roberta Wilson: Aromaterápia haladóknak
- doTERRA olajok és olajkeverékek (magyar nyelvű ismertető összeállítás)
- Patricia Davis: Aromatherapy: An A-Z
- Eric Zielinski: The Healing Power of Essential Oils (Tisserand és Young Essential Oil Safety összefoglalójával)
- Christina Anthis: Beginner's Guide to Essential Oils
- Julia Lawless: The Encyclopedia of Essential Oils