- A források a párologtatott citromolajat a levegő frissítésére és a szagok oldására említik, a hangulatra gyakorolt hatást csak egy szerző állítja.
- Az adag forrásonként és készülékenként más: 10-20 csepp az illatlámpába, 4-5 csepp 100-150 ml vízre a vizes készülékbe.
- A citromos keverékeket a szerző nevével és a cseppszámokkal írom le, a készülék leírása viszont mindenhol az irányadó.
- Gyerekek, várandósság, asztma és háziállatok mellett szellőztess, kezdj kevéssel, és kérdezd meg az orvost vagy az állatorvost.
Konkrét adagot a párologtatóba cseppentett citromolajra Roberta Wilson, Eric Zielinski, az általa idézett Janet Roark állatorvos és Christina Anthis ad. Alább ezeket vetem össze, megnézem a készüléktípusokat, és leírom a forrásokban szereplő citromos keverékeket. Ahol két szerző mást mond, kiírom.
Milyen párologtatók vannak?
Zielinski öt típust sorol fel: az ultrahangos (párásító), a hőre működő, a porlasztós (nebulizer), a pálcás és az USB-s autós készüléket. Ő az ultrahangost kedveli, mert egyszerű használni, és száraz ruhával vagy papírtörlővel kitörölhető. Anthis ugyanezt választja, és időzített be- és kikapcsolású készüléket ajánl, mert azzal könnyebb elkerülni a túlzott kitettséget. Wilson az illatlámpát, az elektromos párologtatót és a légpárásítót említi, az elektromos készülékeknél a gyártó utasítását kéri követni.
A citrusolajoknál a tisztítás külön számít. Anthis szerint a használatok közti gyors törlés papírtörlővel megelőzheti, hogy a citrusolaj kárt tegyen a készülékben, Zielinski pedig a következő használat előtt kéri kitörölni a tartályt.
Hány csepp citromolaj kell?
Erre nincs egyetlen szám, a források más-más készülékre adják meg:
| Forrás | Mit ír |
|---|---|
| Roberta Wilson | illatlámpába 10-20 csepp, elektromos készüléknél a gyártó utasítása |
| Eric Zielinski, vizes készülék | 4-5 csepp 100-150 ml vízre, a készülék víztartályától függően |
| Eric Zielinski, kész keverék | összesen 2 csepp (átlagos autós készülék) és 25 csepp (átlagos porlasztó) között |
| Zielinski, Janet Roark állatorvost idézve | háziállatos otthonban 1-2 csepp 100 ml vízre, fokozatosan legfeljebb 5-6 csepp |
Náther László oldalán egy olvasói levélben a levélíró azt írja, hogy a szokásos 2-3 csepp helyett 10-15 cseppet tesz a párologtatóba. Náther válaszában megjegyzi, hogy a 10-15 csepp párologtatva nem ugyanaz a koncentráció, mint ugyanennyi csepp belsőleg. Ezt a levélíró megoldásaként idézem.
Én ebből azt olvasom ki, hogy érdemes a legkisebb adaggal kezdeni. Zielinski új olajnál vagy új keveréknél azt javasolja, hogy csak pár percig járasd a készüléket, és ha nincs fejfájás, orrdugulás vagy más kellemetlen reakció, fokozatosan menj fel néhány óráig. Szerinte folyamatosan járatni sem kell a készüléket.
Citromos keverékek a forrásokból
A keverékeknél a cseppszám a flakon tartalmát adja meg, a készülékbe ebből csak néhány csepp kerül.
Wilson két légfrissítő keveréke. Az egyik 25 csepp bergamottból, 20 csepp citromból, 15 csepp narancsból, 8 csepp ilang-ilangból, 2 csepp feketeborsból és 1 csepp borsmentából áll. A másik 15 csepp levendula, 10 csepp zsálya, 10 csepp citrom, 8 csepp rózsafa, 6 csepp majoránna, 4 csepp geránium és 2 csepp ilang-ilang. Mindkettőből néhány cseppet kell a párologtatóba vagy a légpárásítóba tenni, az illatlámpába is mehet. Az első recept mellett Wilson megjegyzi, hogy a bergamott- és a citromolaj növeli a bőr fényérzékenységét, ezért ha a bőrödre is kerül, a napot kerüld. A részleteket a felhasználási áttekintésben találod.
Zielinski frissítő keveréke. Egy 5 ml-es üvegbe 40 csepp citrom és négyféle citromillatú olaj kerül, mindegyikből 20 csepp: citrom-bazsalikom, citrom-eukaliptusz, citrom-mirtusz és citrom-teafa. Zielinski ebből 5-6 cseppet tesz egy hordozható autós vagy USB-s készülékbe, ha a sporttáska vagy a felszerelés szagát frissítené. Más mennyiségnél a szabály az, hogy két rész citrom jusson egy-egy részre a többiből. Ugyanezt a keveréket szagtalanító porba is teszi, a hasonló receptekről a takarításról szóló cikkben írok.
doTERRA Living szagtalanító keverék. A magazin 2015-ös tavaszi-nyári száma 2 csepp grépfrútot, 2 csepp Purify keveréket és 2 csepp citromot ad meg a levegő szagtalanítására. A Purify a doTERRA saját olajkeverékének neve, a doTERRA citromolajról a külön cikkben írok.
Anthis Plague Killer keveréke. A citrom itt csak egy része az összeállításnak: ¾ teáskanál eukaliptusz, 1 teáskanál fahéjlevél, ¼ teáskanál szegfűszegbimbó, ¾ teáskanál citrom és ¼ teáskanál rozmaring, együtt ½ uncia. Ebből 8-10 cseppet kell a készülékbe tenni, 30 percig járatva, majd 30 perc szünettel. A könyv 6 éves kortól tartja biztonságosnak, várandósoknak és szoptatóknak nem ajánlja. Antibakteriális és vírusellenes hatást állít róla a szerző, ezt nem adom tovább.
Ha saját keveréket raknál össze, Zielinski a citrusokat (citrom, lime, neroli, narancs) a gyantákkal, például a tömjénnel vagy a mirhával párosítaná. Kezdetben két-három olajra szorítkozz, legfeljebb hatot használj, és előbb csak legfeljebb 10 cseppnyi keveréket készíts, hogy ne vesszen kárba, ha nem tetszik.
Mire használják a párologtatott citromolajat?
A források két irányt említenek. Az egyik a szagok oldása: Náther László a saját gyakorlatából a cigarettafüst, a mellékhelyiség és a konyha szagának oldására használja, a doTERRA Living magazin pedig szagtalanító keveréket ad. A másik a hangulat: Anthis szerint a citromolajat a hangulat javítására és a stressz csökkentésére teszik diffúzorkeverékekbe és inhalátorokba. Ez a szerző állítása, független ellenőrzés nélkül, egészségügyi hatásról nem állítok semmit.
Biztonság: gyerekek, várandósság, asztma, háziállatok
A szellőztetés az első. Zielinski szerint a párologtatót mindig jól szellőző helyiségben használd, főleg ha gyerek vagy háziállat van otthon. A gyerekekről szólva azt is írja, hogy a készüléket ne tedd a kiságy mellé, és ha bármilyen kedvezőtlen reakciót látsz, azonnal hagyd abba.
Várandósságnál és asztmánál különösen óvatosnak kell lenni: Wilson mindkettőt a kényes helyzetek között sorolja fel, és azt írja, hogy némelyik illóolaj asztmás rohamot válthat ki az arra érzékenyeknél. Bármelyik illóolaj használata előtt orvossal való egyeztetést javasol. Citromolajról ebben a részben külön nem szól. Ha várandós vagy, asztmád vagy légúti érzékenységed van, a párologtatás előtt kérdezd meg az orvosodat vagy a gyógyszerészedet.
Háziállatoknál Zielinski Janet Roark tanácsait idézi. Vizes készüléknél a kezdő adag 1-2 csepp 100 ml vízre. Ha a készülék közvetlenül az üvegből porlaszt, nyitott helyiségben csak akkor használd, ha az állat szabadon ki-be járhat, és alkalmanként legfeljebb 30 percig. A macskák májából hiányzik egy, sok vegyület lebontásához szükséges enzim, ezért sokféle anyagra érzékenyek. A madarak különösen érzékenyek: nem szabad kis helyiségben egész éjszakára járó készülék mellé zárni őket, és kerülendők az úgynevezett forró olajok, például a szegfűszeg és a fahéjlevél. Ez utóbbi kettő az Anthis-féle keverékben is szerepel, madaras otthonban az tehát ellentmond Roark tanácsának. Ha az állat dörzsöli az orrát, hunyorog vagy ki akar menni a szobából, hagyd abba, és kérdezd meg az állatorvost.
GYIK
Mire használható a citromolaj párologtatása?
A források a levegő frissítésére és a szagok oldására említik, Anthis szerint a hangulat javítására is. Az utóbbi a szerző állítása.
Hány csepp citromolajat tegyek a párologtatóba?
Forrásonként eltér: Wilson 10-20 cseppet ír az illatlámpába, Zielinski 4-5 cseppet 100-150 ml vízre. Kezdj kevesebbel, és kövesd a készülék leírását.
Párologtathatok citromolajat gyerek vagy háziállat mellett?
A források szerint jól szellőző helyiségben, kevés cseppel és rövid ideig, a készüléket pedig ne tedd a kiságy mellé. A madarak és a macskák különösen érzékenyek lehetnek, ezért előbb kérdezd meg az állatorvost.
Mennyi ideig járathatom a párologtatót?
Zielinski szerint nem kell folyamatosan járatni, és új keveréknél pár perccel kezdd. Anthis a saját keverékeihez 30 perc bekapcsolt és 30 perc szünet váltakozását írja, Roark nyitott térben, közvetlenül porlasztó készüléknél legfeljebb 30 percet.
Források
- Eric Zielinski: The Healing Power of Essential Oils (Janet Roark állatorvos tanácsaival)
- Christina Anthis: Beginner's Guide to Essential Oils
- Roberta Wilson: Aromaterápia haladóknak
- Náther László: Az aromaterápiáról mindent
- doTERRA Living magazin, 2015 tavasz-nyár